Προγράμματα

Μια δυναμική προσέγγιση άσκησης κατάλληλη για όλους, από αρχάριους έως λάτρεις της φυσικής κατάστασης, σχεδιασμένη για να ενισχύσει την αθλητικότητα σας στο έπακρο.

Ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε τη δύναμη και την κινητικότητά σας, η προπόνηση TRX βοηθά επίσης στην ανάπτυξη ισορροπίας, συντονισμού και πρόληψη τραυματισμών.

Το BODYPUMP συνδυάζει τα ελευθέρα βάρη για τη μείωση του σωματικού λίπους, τη μυϊκή ενδυνάμωση και τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης σε σύντομο χρονικό διάστημα!

Το RPM είναι ένα πρόγραμμα εσωτερικής ρυθμικής ποδηλασίας όπου μπορείς να ελέγξεις την ένταση, προσφέροντας μια προκλητική καρδιοαναπνευστική άσκηση για ενίσχυση της αντοχής.

Το GRIT είναι μια προπόνηση 30 λεπτών υψηλής έντασης που βελτιώνει την καρδιοαναπνευστική αντοχή, αυξάνει την ταχύτητα και μεγιστοποιεί το κάψιμο θερμίδων.

Το UBOUND είναι μια μορφή άσκησης που περιλαμβάνει μίνι τραμπολίνο. Συνδυάζει στοιχεία καρδιοαναπνευστικής φυσικής άσκησης, ενδυνάμωσης του κορμού, ισορροπίας και συντονισμού.

Οι ασκήσεις X-Booty επικεντρώνονται στην ενίσχυση της δύναμης του κάτω μέρους του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των γλουτών, των μηριαίων και του τετρακέφαλου, για βελτιωμένη δύναμη και σταθερότητα.

Μια αναζωογονητική εμπειρία προπόνησης, που καλύπτει όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης, σχεδιασμένη να διαμορφώνει και να ενισχύει τις μυϊκές ομάδες των γλουτών και των κοιλιακών.

Οι ασκήσεις Pilates Refrormer παρέχουν μια προπόνηση για όλο το σώμα που εστιάζει στη βελτίωση της δύναμης, της ευελιξίας και της σταθερότητας του κορμού μέσω ελεγχόμενων και ακριβών κινήσεων.

Το Pilates Μat είναι μία μέθοδος εκγύμνασης που κρατά σώμα και πνεύμα σε άριστη κατάσταση, βασιζόμενο σε ένα σύστημα κινητικότητας και ενδυνάμωσης. Σμιλεύει τον κορμό και βελτιώνει την ευελιξία.

Η Yoga είναι μια ολιστική πρακτική που συνδυάζει σωματικές στάσεις, ελεγχόμενη αναπνοή, διαλογισμό και τεχνικές χαλάρωσης. Προωθεί την ευελιξία, τη δύναμη, τη μείωση του στρες και την εσωτερική γαλήνη.