CROSS TRAINING

Το Cross Training εστιάζει σε λειτουργικές κινήσεις που μιμούνται τις πραγματικές δραστηριότητες, ενισχύοντας τη συνολική σας δύναμη, ευελιξία και συντονισμό. Οι προπονήσεις έχουν σχεδιαστεί για να είναι έντονες, συνδυάζοντας στοιχεία cardio, άρσης βαρών και γυμναστικής. Το Cross Training, αναφέρεται στο συνδυασμό ασκήσεων από άλλα προγράμματα, διαφορετικά από την κλασική σου προπόνηση. Πρόκειται για μία προπόνηση που συνδυάζει πολλές δραστηριότητες αερόβιας και αναερόβιας άσκησης. Πρόγραμμα γεμάτο ενέργεια εμπνευσμένο από διάφορα αθλήματα. Οι γρήγορες εναλλαγές αερόβιας και αναερόβιας άσκησης σε κρατούν δυνατό. Στοχεύει στη βελτίωση της ευκινησίας, του κινητικού συντονισμού, στην αύξηση δύναμης και αντοχής, καθώς και στην ενίσχυση του καρδιοαναπνευστικού συστήματος. Βασίζεται στην ομαδικότητα και τη συντροφικότητα, τις επιδόσεις και τον συναγωνισμό, την καθημερινή εναλλαγή προπονήσεων με πολύ μεγάλο εύρος ασκήσεων, ενώ ταυτόχρονα βελτιώνει τη γενική φυσική κατάσταση. Απευθύνεται σε άνδρες και γυναίκες κάθε ηλικίας και φυσικής κατάστασης, καθώς η προπόνηση ακολουθεί τις ιδιαίτερες ανάγκες και ικανότητες του καθενός ξεχωριστά. Γιατί να επιλέξεις το Cross Training; Ενεργοποιεί στο μέγιστο τον μεταβολισμό, προσφέρει γρήγορα και ορατά αποτελέσματα, επιταχύνει την καύση λίπους και βελτιώνει την καρδιαγγειακή λειτουργία. Ο ασκούμενος καλείται να εκτελέσει τις ασκήσεις με ένταση, έχοντας απέναντί του ως βασικό αντίπαλο τον εαυτό του καθώς και τον χρόνο. Δεν εστιάζει μόνο στη δύναμη ή την αντοχή, αλλά στοχεύει στη βελτίωση και των 10 χαρακτηριστικών που ορίζουν, σύμφωνα με τις αρχές του, το επίπεδο της φυσικής μας κατάστασης, τα οποία είναι: Η ακρίβεια, η ισορροπία, ο συντονισμός, η ευλυγισία, η ευκινησία, η αντοχή στη δύναμη, η καρδιοαναπνευστική αντοχή, η ταχύτητα, η ισχύς, η δύναμη.