Yoga
Η Yoga είναι μια ολιστική πρακτική που συνδυάζει σωματικές στάσεις, ελεγχόμενη αναπνοή, διαλογισμό και τεχνικές χαλάρωσης. Προωθεί την ευελιξία, τη δύναμη, τη μείωση του στρες και την εσωτερική γαλήνη.
MIND - BODY UNITY
FLEXIBILITY & STRENGTH
INNER PEACE & AWARENESS
Τι είναι η YOGA;
Η γιόγκα είναι μια ολιστική και αρχαία πρακτική που συνδυάζει σωματικές στάσεις, έλεγχο της αναπνοής, διαλογισμό και επίγνωση για την προώθηση της σωματικής και ψυχικής ευεξίας. Αυτή η προπόνηση είναι ένα ταξίδι αυτο-ανακάλυψης, ισορροπίας και εσωτερικής αρμονίας, ενισχύοντας τόσο τη σωματική όσο και την πνευματική δύναμη. Η γιόγκα εστιάζει στην καλλιέργεια της αρμονίας μεταξύ του νου και του σώματος μέσω του ελέγχου της αναπνοής, του διαλογισμού και των σωματικών στάσεων. Η γιόγκα προάγει τη χαλάρωση και μειώνει το στρες ενσωματώνοντας τεχνικές βαθιάς αναπνοής και πρακτικές ενσυνειδητότητας. Οι στάσεις ισορροπίας στη γιόγκα βοηθούν στη βελτίωση του συντονισμού, της σταθερότητας και της ιδιοδεκτικότητας, οδηγώντας σε καλύτερη συνολική ισορροπία του σώματος. Η γιόγκα είναι η παύση των αναταράξεων του νου ή αλλιώς, η συγκράτηση των «κυματισμών» του νου, δηλαδή των σκέψεων. Έχει ως στόχο την αυτοπειθαρχία, την πνευματική διαύγεια, την ενδυνάμωση του σώματος και την οξύτητα του νου. Τελικό στάδιο της γιόγκα είναι η απελευθέρωση ή η διαφώτιση, έννοιες που ορίζονται διαφορετικά ανάλογα με το φιλοσοφικό ρεύμα που ακολουθεί κανείς. Μέσω της γιόγκα ο ασκούμενος επιχειρεί να κάνει την ενδοσκόπησή του και να επιφέρει αρμονία στις τρεις διαφορετικές υποστάσεις του, τη σωματική, τη διανοητική-συναισθηματική και την πνευματική. Ως φιλοσοφία, η γιόγκα προτείνει έναν τρόπο σκέψης και ζωής και η φυσική άσκηση είναι ένα τμήμα μόνον της φιλοσοφίας της γιόγκα, με κυριότερο σκοπό να προετοιμάσει το σώμα για το διαλογισμό. Παρόλα αυτά, η σύγχρονη εξέλιξη της γιόγκα έχει δώσει μεγάλη έμφαση στη φυσική άσκηση με αποτέλεσμα πολλοί ασκούμενοι να γνωρίζουν μονάχα αυτή την πτυχή. Πολλοί μάλιστα πιστεύουν πως η γιόγκα αποτελείται μόνον από διατάσεις, ενώ στην πραγματικότητα η γιόγκα βοηθά στην ισορροπία του σώματος, αυξάνοντας τη δύναμη, την ευλυγισία και την αντοχή των μυών μέσω μιας σειράς στάσεων. Μια πρακτική γιόγκα μπορεί να έχει διαφορετικά επίπεδα δυσκολίας κι έντασης, καθιστώντας την από μια χαλαρωτική έως μια πολύ κοπιαστική πρακτική.
Καλλιεργήστε την ισορροπία και την εσωτερική σας γαλήνη
Η γιόγκα χρησιμοποιεί έναν συνδυασμό σωματικών στάσεων (asanas), τεχνικών ελεγχόμενης αναπνοής (pranayama), διαλογισμού και πρακτικών ενσυνειδητότητας. Δεν απαιτείται ειδικός εξοπλισμός - μόνο ένα χαλάκι και άνετα ρούχα.
ΟΦΕΛΗ
Βελτιώνει την ευελιξία
Βοηθά στην ανακούφιση από το στρες
Μειώνει τις φλεγμονές
Βελτιώνει την καρδιαγγειακή λειτουργία
Βελτιώνει την ψυχική υγεία
Ενισχύει το ανοσοποιητικό
Βελτιώνει την ισορροπία
Βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου
ΜΟΛΙΣ ΞΕΚΙΝΗΣΕΣ;
Η έναρξη του ταξιδιού σας στη γιόγκα είναι ένα μεταμορφωτικό βήμα προς την καλλιέργεια της ισορροπίας, της εσωτερικής ειρήνης και της συνολικής ευεξίας. Η ομορφιά της γιόγκα είναι η συμμετοχή της - οποιοσδήποτε μπορεί να ξεκινήσει ανεξάρτητα από την ηλικία ή το επίπεδο φυσικής κατάστασης. Εστιάστε στην αναπνοή και τις απαλές κινήσεις και να θυμάστε ότι η πρόοδος είναι ένα ταξίδι, όχι ένας προορισμός. Ως αρχάριοι, καλό είναι να ξεκινήσετε με εισαγωγικά μαθήματα για να εξοικειωθείτε με τις βασικές στάσεις και ασκήσεις. Με τον καιρό, θα αποκτήσετε δύναμη, ευελιξία και διαύγεια. Κάθε συνεδρία φέρνει μια ευκαιρία να ενώσει το μυαλό και το σώμα, να ενισχύσει τη δύναμη και την ευελιξία και να ενισχύσει την εσωτερική γαλήνη και επίγνωση. Είτε αναζητάτε βελτίωση φυσικής κατάστασης, ανακούφιση από το άγχος ή προσωπική ανάπτυξη, η γιόγκα προσφέρει έναν δρόμο προς την ολιστική ευεξία.