TRX
Ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε τη δύναμη και την κινητικότητά σας, η προπόνηση TRX βοηθά επίσης στην ανάπτυξη ισορροπίας, συντονισμού και πρόληψη τραυματισμών.
LIMITATIONS
GRAVITY
YOUR CORE
Τι είναι το TRX;
Το σύστημα TRX, γνωστό και ως Total Resistance eXercise, είναι μια ειδική μέθοδος προπόνησης με ιμάντες το οποίο αναπτύχθηκε από έναν Αμερικανό πεζοναύτη, τον Randy Hetrick. Η μέθοδος προπόνησης αυτή χρησιμοποιεί τους ειδικούς ιμάντες με λαβές και την κατάλληλη τοποθέτηση του σώματος του ασκούμενου για να αναπτύξει τη δύναμη, την ισορροπία και τη δύναμη των σταθεροποιών μυών ταυτόχρονα. Η χρήση των ιμάντων TRX αξιοποιεί τη βαρύτητα για να παρέχει την κατάλληλη επιβάρυνση στον ασκούμενο, η οποία αλλάζει σε ευκολότερη ή δυσκολότερη ανάλογα με την τοποθέτηση του σώματος. Οι μεταβαλλόμενες ασκήσεις και οι εναλλαγές του βαθμού δυσκολίας ενισχύουν την ενδυνάμωση όλων των μυϊκών ομάδων, συμβάλλοντας στην ανάπτυξη της μυϊκής δύναμης και ισχύος, την μυϊκή αντοχή, μέχρι και στην απώλεια λίπους. Η μέθοδος προπόνησης TRX βελτιώνει την κινητικότητα και τη σταθεροποίηση του κορμού, αυξάνει το μεταβολικό ρυθμό, βελτιώνοντας τις καύσεις του ασκούμενου. Αποτελεί έτσι, έναν ολοκληρωμένο τρόπο προπόνησης για τη γενικότερη βελτίωση της φυσικής κατάστασης. Είναι μια μέθοδος προπόνησης κατάλληλη για όλους αφού η ένταση μπορεί να προσαρμοστεί εύκολα.
Βελτιώστε τη φυσική σας κατάσταση με το TRX
Οι αξιοσημείωτες πτυχές του που σας παρέχει το TRX είναι να αψηφάτε τη βαρύτητα, να ωθείτε τα όριά σας και να βελτιώνετε τη δύναμή και την αντοχή σας.
ΟΦΕΛΗ
Ιδανικό για όλα τα επίπεδα
Σταθερότητα κορμού
Βελτίωση αντοχής και δύναμης
Ευελιξία
Πρόληψη τραυματισμών
ΜΟΛΙΣ ΞΕΚΙΝΗΣΕΣ;
Η αρχή σας στο TRX είναι ένα συναρπαστικό βήμα προς τη νέα φυσική σας μεταμόρφωση. Δώστε προτεραιότητα στη τεχνική ώστε να μεγιστοποιήσετε την αποτελεσματικότητα της προπόνησής σας και να μειώσετε τον κίνδυνο τραυματισμού. Ξεκινήστε με χαμηλά επίπεδα έντασης και αυξήστε σταδιακά. Εάν κάποιες ασκήσεις φαίνονται δύσκολες στην αρχή, μην αποθαρρύνεστε γιατί η πρόοδος έρχεται με την επιμονή. Ζητήστε καθοδήγηση από τους προπονητές μας για να βεβαιωθείτε ότι εκτελείτε σωστά τις ασκήσεις χωρίς την πιθανότητα για κάποιον τραυματισμό.